Info
Ten blog rowerowy prowadzi inferek z miasteczka Bielawa.
Mam przejechane 20111.70 kilometrów w tym 7232.00 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 19.67 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 89760 metrów.
Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2012, Grudzień2 - 5
- 2012, Listopad5 - 3
- 2012, Październik9 - 1
- 2012, Wrzesień16 - 7
- 2012, Sierpień14 - 4
- 2012, Lipiec19 - 7
- 2012, Czerwiec15 - 14
- 2012, Maj19 - 16
- 2012, Kwiecień12 - 15
- 2012, Marzec15 - 4
- 2012, Luty4 - 0
- 2012, Styczeń5 - 10
- 2011, Grudzień3 - 7
- 2011, Listopad2 - 5
- 2011, Październik4 - 7
- 2011, Wrzesień9 - 11
- 2011, Sierpień17 - 12
- 2011, Lipiec11 - 6
- 2011, Czerwiec11 - 7
- 2011, Maj11 - 4
- 2011, Kwiecień11 - 6
- 2011, Marzec5 - 0
- 2011, Luty12 - 10
- 2011, Styczeń12 - 5
- 2010, Grudzień12 - 4
- 2010, Listopad7 - 3
- 2010, Październik3 - 2
- 2010, Wrzesień3 - 2
- 2010, Sierpień11 - 9
- 2010, Lipiec9 - 2
- 2010, Czerwiec8 - 5
- 2010, Maj14 - 4
- 2010, Kwiecień8 - 4
- 2010, Marzec8 - 3
- 2010, Luty4 - 0
- 2010, Styczeń2 - 1
- 2009, Listopad3 - 0
- 2009, Październik7 - 31
- 2009, Wrzesień10 - 7
- 2009, Sierpień15 - 6
- 2009, Lipiec12 - 4
- 2009, Czerwiec10 - 2
- 2009, Maj14 - 1
- 2009, Kwiecień8 - 0
- 2009, Marzec11 - 1
- 2009, Luty4 - 0
- 2009, Styczeń4 - 0
- 2008, Listopad3 - 0
- 2008, Październik5 - 0
- 2008, Wrzesień11 - 0
- 2008, Sierpień14 - 0
- 2008, Lipiec13 - 0
- 2008, Czerwiec13 - 0
- 2008, Maj7 - 0
- 2008, Kwiecień11 - 0
- 2008, Marzec13 - 0
- 2008, Luty1 - 0
- 2008, Styczeń6 - 0
Trening
| Dystans całkowity: | 2132.80 km (w terenie 797.00 km; 37.37%) |
| Czas w ruchu: | 123:11 |
| Średnia prędkość: | 17.31 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 65.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 8657 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 192 (95 %) |
| Maks. tętno średnie: | 141 (69 %) |
| Suma kalorii: | 5499 kcal |
| Liczba aktywności: | 96 |
| Średnio na aktywność: | 22.22 km i 1h 16m |
| Więcej statystyk | |
- DST 30.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:10
- VAVG 25.71km/h
- VMAX 55.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Powtórka z wczoraj
Wtorek, 4 sierpnia 2009 · dodano: 04.08.2009 | Komentarze 0
Nowobielawska>Holimberek>Łysajka>Obwodnica>Myśliszów>Ostroszowice>dom
- DST 28.00km
- Teren 1.00km
- Czas 01:04
- VAVG 26.25km/h
- VMAX 60.00km/h
- Temperatura 25.0°C
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Tr.szosowy
Poniedziałek, 3 sierpnia 2009 · dodano: 03.08.2009 | Komentarze 0
Bielawskie kółeczka:górna bielawa>holimberek>dolna bielawa>łysajka>górna bielawa>dolna bielawa>dom
- DST 43.00km
- Teren 20.00km
- Czas 01:59
- VAVG 21.68km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Kalorie 1070kcal
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening przed ... :(
Poniedziałek, 6 lipca 2009 · dodano: 06.07.2009 | Komentarze 0
Wypad po 20 w las. Ciemno jak w ...
Przeżycia niezapomniane :) później mnie wzięło jeszcze na szarżowanie po miescie i pełen niczego sobie lans.
W górach trening naprzemiennie 2min grzania na maxa 4 odpoczynku + podjazd pod Kozie siodło od Jugowa (pełen hardcore) :)
Warto bylo !
3 buki>P.Jugowska>Kozie siodło>P.Jugowska>Kamionki>Bielawa(rynek)>dom
- DST 32.00km
- Teren 13.00km
- Czas 01:22
- VAVG 23.41km/h
- VMAX 44.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Kalorie 516kcal
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening przed Tarnowem cz.2
Czwartek, 2 lipca 2009 · dodano: 02.07.2009 | Komentarze 0
P.Jugowska żółtym szlakiem, z 2 postojami na wyrównanie tętna i dalej jazda ;]
Zjazd do Kamionek i Pieszycami na jeziorko potem do domu.
- DST 39.00km
- Teren 35.00km
- Czas 02:30
- VAVG 15.60km/h
- VMAX 54.00km/h
- Temperatura 23.0°C
- Kalorie 1723kcal
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening przed Tarnowem :] cz.1
Środa, 1 lipca 2009 · dodano: 01.07.2009 | Komentarze 0
Max podjazdy. Pod Jugowską x>13km/h
Z Marcinkiem i Mikołajem na 3 buki>P.Jugowską>Kozie siodło>Kamionki>Bielawa
Jutro to samo ;]
- DST 26.00km
- Teren 1.00km
- Czas 00:59
- VAVG 26.44km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 18.0°C
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Trening Siłowy
Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 16.06.2009 | Komentarze 0
Dolna Bielawa>Mysliszów>Ostroszowice>Jodłownik>BIelawa Dolna>Obwidnica>Intermarche>dom
- DST 54.00km
- Teren 20.00km
- Czas 02:25
- VAVG 22.34km/h
- VMAX 53.00km/h
- Kalorie 1112kcal
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
W kierunku Kalenicy
Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0
Lutomia- czerwonym szlakiem w kierunku Rościszowa- Stara Jodła- Kamionki- Lutomia
Ogólnie miała być Kalenica ale nie wyszło, z powodu słabych morali w teamie :)
Jakiś taki ciężki dzień, duszno, gorąco i nic sie nie chce...
Max temp 30*C
Tempo z Pieszyc do Stachowiczek bezcenne ;] prawie TdP
- DST 32.00km
- Teren 27.00km
- Czas 01:55
- VAVG 16.70km/h
- VMAX 57.00km/h
- Temperatura 19.0°C
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Tr siłowy 3buki jugowska
Poniedziałek, 20 kwietnia 2009 · dodano: 20.04.2009 | Komentarze 0
Jeden z najtrudniejszych podjazdów w sezonie na 3 buki, raz łagodnie pod góre z kamieniami innym razem pionowo z kamieniami i przełomami wodnymi.
3 Buki>Jugowska>Niebieskim szlakiem do starej jodły (gleba;)> żółtym szlakiem(gleba;) do Rościszowa. Długi powolny techniczny zjazd.
Typowo siłowe podjazdy.
- DST 18.00km
- Czas 00:40
- VAVG 27.00km/h
- Temperatura 14.0°C
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Szybkościowo;p
Środa, 1 kwietnia 2009 · dodano: 02.04.2009 | Komentarze 0
Po Bielawie asfaltem
- DST 24.00km
- Teren 4.00km
- Czas 01:26
- VAVG 16.74km/h
- VMAX 51.00km/h
- Temperatura 3.0°C
- Sprzęt RDX CarbonTeam
- Aktywność Jazda na rowerze
Lekki mroźny trening
Środa, 25 marca 2009 · dodano: 25.03.2009 | Komentarze 0
Dzień mroźnie się zaczął, po południu słoneczko dla zmyły ;] bo i tak bylo zimno a na dodatek porywisty wiatr czasem szalał.
Jeziorko - Holimberek- Obwodnicą na Łysajke- Dzierżoniów - Obwodnica-ul.Grotta-Roweckiego do domu.
Podjazd Korczaka na 5tym biegu ;] Tym razem jakieś płaskie były te podjazdy ;p